Цели должны быть конкретными и достижимым. Тогда и худеть будет легко! Что значит, конкретными? Если цель неясна и скрывается в тумане, то дорогу к ней не видно. Разгоните туман в ваших мыслях. Как?
1. Для этого запомните, что ПОХУДЕТЬ - ЭТО НЕ САМОЦЕЛЬ! Худеют всегда для чего-нибудь. Наши потребности заставляют нас стремиться к целям. Почему вам, именно вам необходима стройная фигура? Какие ваши потребности будут удовлетворены, когда вы похудеете? Вы сможете познакомиться с противоположным полом, получите повышение на работе, будете покупать любую одежду, что вам понравиться? Или что-то еще? Сейчас не важно, правда ли вы сможете получить все это,когда похудеете. Сначала ответьте для себя на вопрос: Зачем? Почему именно вам надо похудеть?
2. Вторым шагом разберитесь, а ваша ли это цель? Действительно ли Вы сами хотите похудеть? Или вы худеете только потому, что ваша жена (муж, возлюбленный, мама, папа, друзья, коллеги), считают, что вам надо сбросить пару килограммчиков? Или убеждение в том, что у вас лишний вес,сложилось у вас под влиянием модных журналов? А если бы не сравнивать себя с моделями, ваша фигура вас бы полностью устроила? Цель должна быть именно ваша! Достигая не свои цели, вы только тратите время впустую!
3. Оцените, насколько ваша цель действительно сможет удовлетворить ваши потребности? Грустно будет, похудев, так и не познакомиться с мужчиной своей мечты, или не получить повышение по службе. Конечно, похудев, вы станете более уверены в себе, но ваш вес никак не гарантирует успех в любви или на службе! Так может начать с выработки уверенности в себе, или с работой над коммуникабельностью, или другими необходимыми вам свойствами? По моему убеждению, действительно ради чего стоит худеть - так это РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ! Ведь ЗДОРОВЬЕ ДАЕТ НАМ СИЛЫ И ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ, которые так необходимы для выполнения всех ваших остальных планов!!!
Ну вот, теперь, когда вы убедились, что это именно ваша цель, которая для вас значима и необходима, которая сможет удовлетворить ваши потребности, вы можете разрабатывать стратегии и техники ее достижения, и искать стимулы. Цель и стимулы должны быть конкретными!
Источник: Диета для всех
1. Для этого запомните, что ПОХУДЕТЬ - ЭТО НЕ САМОЦЕЛЬ! Худеют всегда для чего-нибудь. Наши потребности заставляют нас стремиться к целям. Почему вам, именно вам необходима стройная фигура? Какие ваши потребности будут удовлетворены, когда вы похудеете? Вы сможете познакомиться с противоположным полом, получите повышение на работе, будете покупать любую одежду, что вам понравиться? Или что-то еще? Сейчас не важно, правда ли вы сможете получить все это,когда похудеете. Сначала ответьте для себя на вопрос: Зачем? Почему именно вам надо похудеть?
2. Вторым шагом разберитесь, а ваша ли это цель? Действительно ли Вы сами хотите похудеть? Или вы худеете только потому, что ваша жена (муж, возлюбленный, мама, папа, друзья, коллеги), считают, что вам надо сбросить пару килограммчиков? Или убеждение в том, что у вас лишний вес,сложилось у вас под влиянием модных журналов? А если бы не сравнивать себя с моделями, ваша фигура вас бы полностью устроила? Цель должна быть именно ваша! Достигая не свои цели, вы только тратите время впустую!
3. Оцените, насколько ваша цель действительно сможет удовлетворить ваши потребности? Грустно будет, похудев, так и не познакомиться с мужчиной своей мечты, или не получить повышение по службе. Конечно, похудев, вы станете более уверены в себе, но ваш вес никак не гарантирует успех в любви или на службе! Так может начать с выработки уверенности в себе, или с работой над коммуникабельностью, или другими необходимыми вам свойствами? По моему убеждению, действительно ради чего стоит худеть - так это РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ! Ведь ЗДОРОВЬЕ ДАЕТ НАМ СИЛЫ И ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ, которые так необходимы для выполнения всех ваших остальных планов!!!
Ну вот, теперь, когда вы убедились, что это именно ваша цель, которая для вас значима и необходима, которая сможет удовлетворить ваши потребности, вы можете разрабатывать стратегии и техники ее достижения, и искать стимулы. Цель и стимулы должны быть конкретными!
Источник: Диета для всех
Комментариев нет:
Отправить комментарий