Что вам необходимо для похудения?
Необходимо правильное питание + физическая активность. Немаловажным элементом комплекса снижения массы тела является физическая активность. При этом желательно, чтобы она воспринималась как приятное и полезное времяпрепровождение, а не как тяжелая нагрузка. Физическая активность может быть любая - плавание, езда на роликах или велосипеде. Конечно можно и дома тренироваться. Но, эффективность таких тренировок под большим сомнением, особенно если вы самостоятельно придумали программу тренировок. Тем не менее, если знать как и что делать в домашних условиях, то реально получить результат. Следовательно, Вам необходима хорошая программа для домашних тренировок. Но все же лучше, если это будут грамотно построенные тренировки в спортивном зале и под руководством опытного тренера, нацеленные на жиросжигание.
Программой "Худеем без стресса" предусмотрены специальные занятия физической активностью "Fitness Weght Loss", нацеленные на жиросжигание. Программа занятий по снижению веса разработана и эффективно используется в течение многих лет Мастером международного класса по спорту, призером Чемпионатов Мира и Европы, Президентом Латвийской Федерации Таэквон-до Вячеславом Семенковым.
С помощью профессионального и внимательного инструктора можно избежать многих обшибок в похудении:
- Неправильно подобранная программа упражнений является одной из основных проблем и возникает в случаях, когда мы пытаемся скопировать чью-то технологию похудения – например, столь популярные сейчас программы тренировок от звезд кино или других знаменитостей. Не лучше будет и пользоваться комплексом упражнений, которые помогли похудеть подруге.
- Неправильное выполнение упражнений. Начнем с того, что не каждый из нас твердо уверен в том, какую нагрузку стоит использовать, когда можно её увеличить – и это нормально, ведь вы только начинаете познавать премудрости фитнеса. Тем не менее, некоторые предпочитают молча сражаться. Не бойтесь спрашивать, задавайте уточняющие вопросы, просите подкорректировать ваши движения – помните, что вы пришли на занятия с целью похудеть, а значит, должны получать от них максимум пользы.
- Отсутствие системы контроля результатов. Как это ни странно, ежедневная пытка весами к рациональным способам такого контроля не относится – мало того, что вес может колебаться в зависимости от количества выпитого и съеденного, так и отследить какие-то существенные изменения в течение столько короткого срока (имеется в виду взвешивание каждый день) невозможно.
Необходимо только захотеть и начать действовать, и тогда ваши отношения с физической активностью из сугубо деловых, станут по-настоящему дружескими, помогающими долгое время оставаться здоровыми и красивыми.
Расписание тренировок:
- Неправильно подобранная программа упражнений является одной из основных проблем и возникает в случаях, когда мы пытаемся скопировать чью-то технологию похудения – например, столь популярные сейчас программы тренировок от звезд кино или других знаменитостей. Не лучше будет и пользоваться комплексом упражнений, которые помогли похудеть подруге.
- Неправильное выполнение упражнений. Начнем с того, что не каждый из нас твердо уверен в том, какую нагрузку стоит использовать, когда можно её увеличить – и это нормально, ведь вы только начинаете познавать премудрости фитнеса. Тем не менее, некоторые предпочитают молча сражаться. Не бойтесь спрашивать, задавайте уточняющие вопросы, просите подкорректировать ваши движения – помните, что вы пришли на занятия с целью похудеть, а значит, должны получать от них максимум пользы.
- Отсутствие системы контроля результатов. Как это ни странно, ежедневная пытка весами к рациональным способам такого контроля не относится – мало того, что вес может колебаться в зависимости от количества выпитого и съеденного, так и отследить какие-то существенные изменения в течение столько короткого срока (имеется в виду взвешивание каждый день) невозможно.
